8 SEMAINES

de Préparation à l'Arrêt du Tabac pour

Vous Libérer Définitivement de la Cigarette

Et ne plus Jamais craindre de rechuter

Les 4 Etapes Simples pour :

  • ne plus jamais retarder votre décision,

  • identifier et renforcer votre motivation à vous libérer du tabac,

  • reprendre le contrôle de vos actions,

  • ne plus vous gâcher la vie et en profiter pleinement.

Pourquoi arrêter de fumer?

Pour avoir une meilleure santé?

Oui...


Pour ne pas polluer?

Oui...


Pour que l'argent ne parte plus en fumée?

Oui...


Pour ne plus tousser le matin?

Ne plus être essoufflée dès la montée de la moitié du premier étage ni avoir les jambes lourdes?

Pour ne plus empester le tabac et retrouver la vraie couleur des nos doigts?

Oui.


Oui, toutes ces raisons sont de bonnes raisons.

Ce sont ces raisons qu'on voit sur les abris-bus, les paquets et les prospectus des organismes d'aide à l'arrêt du tabac.


Le problème?

Le problème c'est qu'aucune ces raisons n'est VOTRE raison.

Pas plus qu'elles n'ont été les miennes.


Parce que la véritable raison qui est à l'origine de la difficulté à arrêter de fumer, c'est justement la difficulté à vivre SANS cigarette!

Dès lors, difficile de se motiver à se décider d'arrêter.

Pire: il est souvent douloureux de se forcer à ne pas reprendre.


Voyez-vous un intérêt à vivre plus vieux, plus longtemps... mais en se sentant moins bien?

Moi non.


On arrête souvent de fumer simplement en n'allumant plus de cigarette, sans se préparer à ce qui nous attend.

C'est un peu comme si on enlevait un plâtre et qu'on voulait courir immédiatement un marathon.

Sans entraînement ni rééducation.

On est en déséquilibre et on risque au mieux de prendre de très mauvais appuis, au pire de se recasser quelque chose.



Quand on fume depuis 5, 10 ou 30 ans, on ne sait plus vivre sans cigarette.

Parce que fumer touche tous les domaines de la vie.

C'est pour ça qu'on n'a plus aucun repère sans tabac.

On ne sait plus qui on est sans cigarette: comme réagir, comme se calmer, comme se motiver, s'apaiser, faire passer sa peine.

On ne sait pas faire sans cigarette. 


C'est pour ça que la volonté s'estompe, que les automatismes reviennent au galop.

C'est pour ça qu'on retent la main vers son paquet, en se disant que c'est trop dur et qu'on n'y arrivera jamais.

On ne sait pas pourquoi on arrête, pourquoi on se prive de ce qui nous a toujours soutenue.


C'est pour ça que quand on veut se libérer définitivement du tabac, on on a besoin:

  • d'avoir un plan pour savoir par quoi commencer et quelles sont les étapes à franchir pour avancer en toute sérénité,
  • de se préparer pour ne plus jamais remettre en question sa décision,
  • de supprimer la cigarette de tous ses réflexes,
  • de maîtriser les outils pour surmonter toutes les éventuelles tentations et gérer les émotions que la cigarette étouffait,
  • de compter sur des méthodes simples et efficaces pour faire face aux situations difficiles.


C'est de cette façon que vous deviendrez libre et renforcerez votre motivation.

Vous apprécierez chaque moment, et vous serez fière de vous en prenant chaque jour soin de vous et de vos proches.

Au lieu de vous en vouloir de ne pas avoir été suffisament prévoyante, et craindre de ne pas avoir assez de cigarettes pour le lendemain, vous profiterez pleinement de vos soirées.

Vous ne vous laisserez plus submergée par des problèmes et des situations douloureuses en vous cachant derrière la cigarette et vous leur donnerez des solutions satisfaisantes pour vous et qui renforcent votre confiance.


Pourtant, certaines personnes arrêtent de fumer du jour au lendemain.

Elles ne souffrent absolument pas du manque.

Elles ne prennent pas 1 gramme et ne compensent pas du tout.

Elles ont des projets qu'elles mènent à bien, elles sont joyeuses, elles se tiennent régulièrement à la pratique du sport qu'elles ont choisi et gèrent parfaitement les problèmes qu'elles peuvent rencontrer.


Elles ont effacé totalement la cigarette de leur vie.

Elle ne luttent pas contre la tentation, car fumer n'est plus une option.

Elles ne sont pas simplement d'anciennes fumeuses, qui comptent les jours depuis leur dernière cigarette en se disant qu'elles reprendront quand elles seront suffisamment vieilles, et que ce sera moins grave de se mettre en danger.

En attendant elles passent leur vie à regretter et se dire que c'est mieux avec.

Pas vraiment tentant!!


Alors que font celles qui réussissent à se lancer?

Comment gèrent-elles la peur de l'échec?


Que font celles qui reprennent le contrôle de leur vie?

Comment font-elles pour ne jamais regretter leur décision?


Qu'ont fait celles qui sont définitivement libérées?

Qui n'ont plus jamais la cigarette en tête?



C'est ce que nous allons voir dans un instant, mais avant, j'aimerais faire un point qui me semble important.


J'ai évoqué le fait que certaines personnes arrêtent du jour au lendemain.

Nous allons voir que ce n'est pas tout à fait vrai.


Nous avons vu que fumer touchait tous les domaines de la vie.

Arrêter de fumer implique donc de nombreuses adaptations pour ne pas sentir en déséquilibre. Et éviter de rechuter.

C'est pour ca que derrière tout arrêt, il y a un processus, conscient ou non.

Des actions spontanées qui permettent de faire face aux tentations.

Des ajustements pour installer le changement.

Des étapes à respecter.

Les personnes qui ne les respectent pas:

  • n'arrêtent jamais, parce qu'elles sont angoissées à l'idée de devoir renoncer à la cigarette,
  • se sentent dépourvues face aux obstacles qu'elles doivent surmonter sans ce soutien indispensable,
  • reprennent, parce qu'elles ne sentent pas épanouies dans leur vie sans tabac.


Nous allons donc voir ce qu'il est indispensable de faire quand on veut arrêter de fumer, reprendre le contrôle de sa vie et mieux vivre sans cigarette qu'avec.



200.

C'est le nombre de fois que vous portez la cigarette à votre bouche par jour .

200 fois par jour.


Si vous fumez depuis 30 ans vous avez fait ce geste 2.190.000 fois.

Depuis 30 ans, vous avez porté 2.190.000 fois la cigarette à votre bouche.


A part respirer, il n'y pas pas grand-chose que vous répétez autant.

Alors oui, quand on fait un geste 200 fois par jour, on peut parler d'habitude.

Même si ce n'est pas que ça.

On peut même parler d'automatisme.

C'est-à-dire quelque chose que vous faites de façon inconsciente, et dont vous n'êtes même plus consciente.

C'est un automatisme dont on ne se libère pas en continuant à prendre le produit responsable de son existence.


C'est bien LA première grosse erreur qui est faite quand on arrête la cigarette : commencer par arrêter la cigarette.

Sans tenir compte de cet automatisme, devenu un besoin.

C'est pour ça que la lutte s'installe.

Une lutte contre soi-même.

Contre les besoins de notre propre corps.


La raison de cette lutte est due à deux phénomènes qui sont mis en place très rapidement quand on commence à fumer: la dépendance et l'addiction.


La dépendance, se définit comme "la tolérance de l'organisme à un produit".

Concrètement, l'organisme s'adapte à la prise répétée du produit.

Il faut donc augmenter les doses pour avoir les mêmes effets.

Au fur et à mesure de la consommation, l'équilibre se modifie, pour se mettre en phase avec celui qui est désormais considéré comme étant la norme.

La solution pour revenir à l'équilibre naturel?

L'abstinence.


L'addiction, la seconde raison aux difficultés de l'arrêt, est trop souvent ignoré par les fumeurs, et les professionnels de l'arrêt du tabac.

On parle d'addiction en cas de "consommation non raisonnée de produits non raisonnables au détriment de la volonté du consommateur".

La solution pour en finir avec l'addiction?

La mise en place de comportements souhaitables, en accords avec les prises de décisions conscientes et raisonnées.


Arrêter de fumer n'est donc pas seulement une question de cigarette.

Pour en finir, il est nécessaire d'agir sur ces deux phénomènes:

  • retrouver l'équilibre naturel de votre organisme pour vous libérer de la dépendance,
  • reprendre le contrôle de vos automatismes pour en finir avec l'addiction.


Les erreurs fréquentes consistent à:

  • prendre des substituts, qui entretiennent le besoin en produit de l'organisme et empêchent son retour à l'équilibre naturel,
  • instaurer des trucs et astuces non adaptés, car non personnalisés, pour lutter contre la tentation, sans mettre en place les changements nécessaires pour en finir avec les automatiques du comportement. 


Ces erreurs, nous les avons toutes faites.

Elles sont responsables de la rechute.

Elles nous mettent face à des situations difficiles à gérer quand on arrête, il s'agit essentiellement:

  • de se sentir seule sans cigarette,
  • de se sentir en insécurité sans fumer,
  • de douter d'avoir fait le bon choix en décidant d'arrêter,
  • de remettre sa décision en question,
  • de ne pas tenir les objectifs qu'on s'était pourtant fixés,
  • de ne pas avoir d'objectifs suffisamment motivants pour tenir sur la durée,
  • d'avoir honte d'être tentée de redire "OUI" à la cigarette,
  • d'avoir de la difficulté à consolider et garder sa volonté,
  • de culpabiliser d'être obsédée par la cigarette,
  • de vouloir laisser la cigarette assumer tous ses besoins,
  • d'être lasse au point de vouloir laisser la cigarette résoudre tous ses problèmes,
  • de culpabiliser de ne garder en mémoire que les bienfaits de la cigarette dont on connaît pourtant la toxicité.


Ces erreurs, elles existent parce qu'en arrêtant de fumer, on se prive d'un pillier essentiel, indispensable, central.

Un pillier qui gérait tous les domaines de notre vie.

Un pillier qu'on a supprimé, mais sans lequel on n'a pas appris à vivre.


Se préparer.

Avoir un plan.

Effacer la cigarette.

Savoir mieux vivre sans cigarette qu'avec...

C'est un processus, qui comporte plusieurs étapes.


Une des principales étapes est bien entendu de complètement sortir la cigarette de votre tête.

Pour en effacer toute trace, rompre les liens, les réflexes, il faut commencer par prendre conscience de la place qu'elle a dans votre vie.

Sinon elle revient.

J'ai accompagné des personnes qui avaient arrêté de fumer pendant 15, 26 et même 34 ans.

Mais elle n'avaient pas fait ce travail.

Elles ont repris.


Une autre étape indispensable consiste à trouver votre motivation.

Celle qui vous est propre, c'est ce qui la rend inébranlable.

Cest cette motivation qui va rendre votre arrêt évident, sans douleur.

Elle vous évitera la lutte et vous donnera l'énergie nécessaire pour faire les ajustement et surmonter les difficultés autrement qu'avec le cigarette.

C'est grâce à votre motivation que vous vivrez mieux sans cigarette qu'avec.


Vous pourrez alors installer de nouvelles habitudes qui correspondent à vos nouvelles aspirations, sans vous demander si vous pouvez ou ne pouvez pas, si vous faites bien ou pas, si vous risquez de rechuter ou pas.

Vous saurez faire ce qui est le mieux pour vous.


C'est de cette façon que vous prendrez soin de vous. 

En étant en accord avec vos actions, car vous savez où elles vous mènent.

Responsable de vos gestes, de vos pensées.

Ainsi, vous reprenez le contrôle et vous ne laissez plus rien ni personne décider à votre place.


Ce processus, c'est celui par lequel les personnes qui ont arrêté de fumer du jour au lendemain sont passées.

Elles ne l'ont pas forcément suivi consciemment, et elles ne savaient d'ailleurs pas forcément quelles étaient les étapes à réaliser.

Dans ce cas, elles ont pu mettre des années avant d'arrêter et de trouver leur équilibre.


Quel que soit le terme elles ont toutes effacé la cigarette de leur tête.

Elles ont toutes su comment être plus heureuses sans.

Elles ont toutes appris à mieux vivre sans.


C'est ce processus qui leur a permis de savoir, avec certitude, qu'elles ne repenseront plus jamais à la cigarette.

Parce qu'elle ont su que fumer était devenu incompatible avec:

* qui elles sont,

* qui elles veulent être,

* ce qu'elles veulent faire.


Le savoir fait partie du processus et c'est souvent le résultat de nombreuses années de thérapies: c'est cher et c'est long, surtout quand on ne maîtrise pas la perversité des mécanismes du tabac, ni les pièges à éviter.

Il est fréquent de s'arrêter en chemin 

Pourtant, ce sont ces réponses qui font la différence entre celles qui gardent la cigarette en tête, et celles qui vivent mieux sans.


Toutes les étapes nécessitent un engagement.

C'est bien différent de celui qui consiste simplement à prendre une pillule.

Parce que l'enjeu n'est pas le même.


Il ne s'agit pas seulement de ne plus dilapider des dizaines de milliers d'euros sur des années.

Mais de se reconstruire, de reprendre sa responsabilité et le contrôle de ses gestes, pour qu'ils soient en accord avec vos décisions.

Ca ne se fait pas à la légère.

Ca ne se fait pas pour les autres.

Personne ne peut faire la démarche à votre place.


Ca se fait avec implication, et pour vous-même. 

Pas à pas.

On peut arrêter de fumer en un claquement de doigt, mais sans préparation, entraînement ni réelle décision vous ne serez jamais libre du tabac.

Ce n'est qu'en vous autorisant à vous donner les moyens de vous engager que vous pourrez redevenir vous-même, reprendre votre vie en main et retrouver votre liberté.


Cette préparation et cet entraînement doivent être réalisés AVANT d'arrêter de fumer et leurs étapes doivent se faire dans l'ordre pour ne plus jamais penser à reprendre, et être armée pour faire face aux bouleversements.


Etre guidée dans l'avancée de ces étapes est très précisément ce que vous serez avec moi.

Vous serez prise par la main, pour ne jamais vous retrouver seule face à une difficulté.

Vous serez toujours écoutée et orientée pour pouvoir donner vos propres réponses et passer à l'étape suivante.

Pour être accompagnée et ne pas rester bloquée ni baisser les bras.


Voici le programme pour bien vous préparer et arrêter de fumer en toute sérénité, mais pas seulement.

L'arrêt de la cigarette ne concerne pas seulement le tabac, jugez-en plutôt:


* Isabelle, en a maintenant définitivement terminé avec le tabac, en suivant ce programme parce qu'elle avait repris la cigarette après une dispute avec son père alors qu'elle avait réussi à arrêter pendant 12 ans. 

 

* Vous serez fière d'avoir osé vous lancer dans votre projet que vous reportiez depuis des années, ce qui vous frustrait, comme Laure qui est maintenant armée pour faire face au stress dans toutes les situations personnelles et professionnelles.


* Vous vous sentirez sereine et vous concentrerez facilement pour vous permettra de profiterez des moments que vous passez avec votre conjoint, non fumeur(!), et laisserez la place aux petites choses du quotidien, qui vous font plaisir, comme Delphine.


* Vous retrouverez une bonne estime de vous en réussissant à convaincre votre mari qui fume(!) d'arrêter lui aussi pour prendre soin de votre couple et de vos enfants, en arrêtant de les polluer et de leur faire subir la sale odeur du tabac froid qui empeste votre maison, votre voiture, votre haleine et vos vêtements comme Véronique.


* Vous vous libèrerez de la honte d'être dépendante d'une chose que vous ne voulez plus, comme Marie. 


Alors qu'y a t-il dans ce programme et comment je peux vous accompagner à aller jusqu'au bout?!

La Voie d'Accélération est un programme en 4 étapes.

4 étapes pour vous soutenir dans votre démarche, et vous accompagner à chacune des évolutions que vous effectuerez.

C'est un programme complet pour vous préparer et vous accompagner dans votre décision d'en finir avec la cigarette et vous guider à votre rythme dans votre libération.


C'est un programme qui se fait en 3 mois, et auquel vous avez accès pendant 1 an, pour vous permettre de revenir sur les modules que vous souhaitez approfondir.


Pour que vous avanciez à votre rythme, les modules sont débloqués les uns après les autres, pour garantir leur suivi en intégralité.

Alors... Quelles sont donc les étapes de ce programme?!



Etape 1 Préparez-vous efficacement

pour vous libérer en toute sécurité

Rien de neuf ne peut être installé sans totalement enlever l'ancien. 

Pour ça, vous allez faire place nette pour effacer toute trace de la cigarette. 

  • La routine à mettre en place pour en finir avec la procrastination.
  • Le lavage de cerveau qui supprime vos reflexes de cigarette dans tous les domaines de votre vie.
  • Des outils pour agir en cas de tentation.


Module 1 - Faites place nette et effacez toute trace de la cigarette


La nouvelle donne pour votre que décision soit inébranlable.

  • Les dessus du tabac qui expliquent qu'en finir avec la cigarette n'est pas qu'un geste.
  • L'importance des enjeux personnels de l'arrêt et pourquoi les photos sur les paquets vous incitent à continuer à fumer.
  • Ce que vous devez éviter à tout prix si vous souhaitez vraiment que la cigarette sorte définitivement de votre tête.


Etre consciente de tous les enjeux que l'arrêt implique.

  • Comprendre les mécanismes qui vous ont fait de vous une fumeuse automatique et comment vous en sortir pour qu'ils ne reprennent plus jamais le contrôle de votre vie.
  • En finir avec vos comportements imposés par le tabac
  • Ce que vous devez installer pour créer de nouvelles habitudes et les tenir.


Les outils pour éviter les erreurs

  • Pourquoi le verre d'eau - et autres trucs et astuces - ne peuvent pas être une solution pour vous ilbérer.
  • Ce que vous devez faire pour ne plus jamais remettre en question votre décision.
  • La seule chose que vous devez actionner pour retrouver le contrôle et qui vous prendra moins d'énergie que d'allumer une cigarette.



Module 2 - Le bon départ pour reprendre le contrôle sur la cigarette


Le test de satisfaction pour clairement voir votre situation.

  • Un interrogatoire brut et sans chichi pour élargir votre horizon d'intervention.
  • Le point sur vos aspirations pour donner la bonne orientation à votre décision.
  • Une estimation pour donner un cadre avant de vous lancer dans votre ve sans tabac.



Le point sans fard de la place de la cigarette dans votre vie.

  • La vision claire et globale sur VOTRE situation, pour prendre le bon départ.
  • Identifier les actions prioritaires que vous devez mener pour obtenir l'équilibre que vous souhaitez avoir dans votre vie.
  • Reprendre la pleine responsabilité de vos comportements.

Séances guidées étape 1


Pendant ce premier mois, un audio vous accompagne chaque jour à vaincre vos réticences à l'arrêt de la cigarette. 

Etape 2 Libérez-vous sereinement

de ce qui vous lie à la cigarette

Pour installer de façon durable le changement, il est indispensable de faire place nette pour éliminer l'ancien et y installer la nouveauté. C'est l'objet de cette étape.


Pour faire place nette et vous libérer de vos liens, vous allez:

  • Identifier tout ce qui vous ramène systématiquement à la cigarette.
  • En finir avec le mécanisme de remise en question de votre décision.
  • Maîtriser l'outil qui va vous aider en toutes circonstances à surmonter les difficultés (pas seulement celles liées à la cigarette).

Module 1 - Pour ne plus jamais penser à reprendre, éliminez les freins et les peurs freins qui vous empêchent d'arrêter


Les 40 questions pour traquer tous les freins.

  • Un élargissement de VOTRE vision de la place de la cigarette pour vous permettre d'identifier tous les freins.
  • VOS réponses pour une résolution personnalisée de vos propres difficultés - et pas celles de votre voisine.
  • Un outils puissant pour surmonter toutes les difficultés - et pas seulement celles liées à la cigarette.



Vos 6 puissantes réponses pour vous libérer à jamais de la peur d'en finir avec la cigarette.

  • 6 questions auxquelles vos réponses vont anéantir votre angoise de l'arrêt.
  • 6 questions auxquelles vous référées chaque fois que vous pensez que le stress pourrait vous remettre en danger.
  • 6 réponses qui augmenteront VOTRE confiance en votre capacité de vous libérer définitivement pour enfin mieux vivre sans tabac. 



Gérer les difficultés quand elles se présentent.

  • Le processus qui ranime systématiquement vos vieux démons et vous remet dans le cercle vicieux de la cigarette.
  • Le mécanisme que vous allez mettre en place pour en finir automatiquement avec le recours au tabac.



Module 2 - En finir avec le conflit.


Gérer le stress sans avoir besoin de la cigarette.

  • L'importance du stress dans votre vie et comment vous vous en servir pour ne plus fumer.
  • Les techniques pour vous réagir sans le refléxe à la cigarette
  • Comment vous entraîner pour ne plus subir le stress des situations difficiles.



Reprise en main des émotions pour ne plus perdre le contrôle de leur gestion.

  • Le mécanisme qui vous enchaîne dans un cercle vicieux et comment en sortir.
  • Rrependre le contrôle de vos actions dans les situations délicates pour ne plus subir les montagne russes de l'émotion.
  • La trousse à outils pour agir en toutes circonstances.


Séances guidées étape 2


Au cours de ce deuxième mois, vous êtes guidée quotidiennent pour apprendre à revenir à votre état d'apaisement.

Etape 3 Entraînez-vous régulièrement

pour vivre libre et mieux sans cigarette

On ne devient pas non-fumeuse en arrêtant en un claquement de doigts. Des années d'habitudes vous ont fait oublier qui vous êtes sans cigarette. Qu'est-ce qui vous anime si on vous enlève le plaisir de fumer? Qu'est-ce qui est important pour vous dans votre nouvelle vie? Comment allez-vous réussir à tenir sur le long terme? Quelles sont les ressources qui vont vous permettre de mettre en application les outils que vous venez d'apprendre à maîtriser pour ne plus jamais succomber à la tentation et surmonter les difficultés?


C'est ce que vous allez découvrir et mettre en place dans cette étape.


Module 1 - Activez vos ressources endormies pour mettre votre énergie au service de votre nouvelle vie


Retrouvez votre énergie pour ne jamais lutter une fois que vous aurez décidé d'arrêter de fumer.

  • Identifiez ce qui est important pour vous et sans lequel vous luttez pour tenir vos décisions.
  • Appuyez-vous sur vos atouts pour faciliter la mise en place de vos décisions grâce à vos comportements adaptés.
  • Consolidez vos forces pour pour subvenir à vos besoins.



Renforcez votre motivation pour que vos pensées et vos actions soient systématiquement en accord avec vos décisions.

  • Prenez vos décisions pour qu'elles aient une signification importante durable à vos yeux.
  • Comment gérer les facteurs extérieurs pour qu'ils ne soient plus un déclencheur de la reprise du tabac.
  • Taversez les phases de remise en question sans risquer les coups de tête, regretter vos paroles ou vos gestes fâcheux.



Module 2 - Orientez votre nouvelle vie pour en faire une source de satisfaction


La bonne gestion de vos émotions pour tenir votre engagement et mieux vivre sans cigarette qu'avec.

  • Les compétences que vous devez développer pour vivre vos relations sereinement, éviter les pics émotionnels et les extrêmes émotifs.
  • Comment ne plus subir cette lutte intérieure et ne plus nier ni refouler vos émotions que vous faisiez taire avec la cigarette.
  • Les stratégies pour en finir avec vos émotions qui parasitent votre cerveau, ruinent votre énergie et contrôlent votre corps.



Vos nouveaux objectifs qui vous permettent de tenir en toute confiance le cap de votre nouvelle vie sans tabac.

  • Identifiez vos priorités et posez des objectifs ambitieux - mais pas irréalistes - pour garder confiance dans votre capacité à les réaliser.
  • Diversifiez vos objectifs pour que votre projection dans le temps reste une source de motivation, ne plusrester dans le passé et ne pas s'inquiéter de l'avenir.
  • Appliquez la méthode ultra simple pour revenir à votre état de paix dès que vous vous sentez que vous doutez de vos capacités.


Séances guidées Méditation étape 3


Revenir à votre état de sérénité naturel en vous entraînant chaque jour grâce à un accompagnement audio accessible à chaque instant.

Etape 4 Installez de nouvelles habitudes

pour prendre soin de vous et de vos proches



Personne ne peut vous empêcher de rallumer une cigarette... personne n'est à vos côté 24h/24 ni 7j/7 pour vous faire la leçon.

Vous seule en avez le pouvoir. Et pour ça, vous devez entretenir et renforcer votre motivation, pour qu'elle vous permette d'obtenir des satisfactions et des plaisirs bien plus grands que ceux que vous pensiez que la cigarette vous donnait.



Dans cette dernière étape, en parallèle de vos ressources mentales et de votre focalisation, vous allez activer le troisième pilier de votre niveau de vie et d'énergie: vos ressources physiques.


Alliées à vos ressources mentale et votre focalisation, elles déterminent la qualité de votre vie, dont vous seule êtes responsable.


Module 1 - Entretenez votre meilleur allié


"La bonne essence dans la voiture".

  • Adaptez votre alimentation pour ne plus avoir besoin de la cigarette pour réguler votre faim et votre niveau d'énergie.
  • Trouvez votre rythme pour que votre fatigue ne gâche plus vos journées.
  • Les exercices qui vous permettent de retrouver votre énergie à chaque instant.



Vos nouvelles habitudes pour que la cigarette ne soit plus une menace à la réalisation de vos projets

  • Le coup de boost pour ne plus jamais laisser tomber vos projets. 
  • Les attitudes à adopter pour augmenter votre confiance dans toutes les circonstances.
  • La feuille de route personnalisée pour avancer en toute assurance grâcet à vos nouveaux repères.



Module 2 - Maintenez le cap et profitez pleinement de vos choix


Le nouveau maître mot de votre vie.

  • Anticiper et réaliser sont désormais les deux axes qui vont vous permettre de prendre bien plus de plaisir que celui que vous donnait le tabac! C'est ce que vous allez voir ici.
  • Comment renforcer votre capacité à profiter pleinement de votre vie.
  • Les méthodes pour ne plus jamais être débordée.



Nouvelle femme... jusqu'au bout des ongles!

  • Fini le teint blafard et les doigts jaunes! Il est temps de vous adapter à votre nouvelle peau! 
  • Les petits trucs qui vont vous faire bondir de votre lit... et ce ne sera pas pour vous précipiter vous enfermer fumer sur votre balcon!
  • Bien prendre soin de vous au quotidien... vous le valez bien!


Séances guidées étape 4


Apprenez à votre corps le retour rapide au calme en cas de situation stressante.

Voici ce que vous trouverez dans ce programme

Accès illimité

Accès au programme 24h/24

Accompagnement

Motivation maintienue et renforcée

Support 7j/7

Vous n'êtes plus seule

Outils adaptés

Gérent toutes les situations

Progression par étapes

Modules débloqués 1 par 1

Vidéos "Main dans la main"

Maîtriser la théorie avant la pratique

Audios

Votre dose chaque jour!

Exercices écrits

Pour progresser en conscience

Oui!

Vous pouvez commencer immédiatement votre préparation!

Vous pouvez décider d'en finir avec la cigarette en posant dès à présent les premières actions de votre libération.

Que vous vous sentiez accro ou effrayée à l'idée d'arrêter, vous avez la capacité de mieux vivre sans cigarette: il vous suffit d'avoir la bonne méthode pour en finir définitivement.


Pour vous libérer en 1 mois, ces 4 étapes ne vous prennent qu'une trentaine de minutes par jour (moins que le temps que vous passez chaque jour à fumer!).

Dans les 2 mois qui suivent, vous installez et consolider alors vos nouvelles habitudes.

Celles qui VOUS conviennent.

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